Hábitos que provocam o surgimento de varizes

As varizes são um problema muito comum e que afeta em torno de 30% da população em algum momento da vida, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. As mulheres são duas vezes mais suscetíveis à condição que os homens devido à presença de hormônios femininos.

Na maioria das vezes as varizes estão associadas à predisposição genética e a fatores de risco como gravidez, sobrepeso, tabagismo, alterações hormonais, entre outros.

No entanto, a maioria das pessoas não sabem que hábitos simples e rotineiros podem contribuir para o surgimento e agravamento das varizes. Assim como outros hábitos também simples ajudam a prevenir o aparecimento dessas veias superficiais que trazem tanto desconforto para a vida das pessoas.

Além de prejuízos estéticos, as varizes podem causar muita dor, inchaço, cansaço e queimação, principalmente nos membros inferiores. Em alguns casos podem, inclusive, levar à cirurgia. Fique alerta para os maus costumes e comece a se prevenir o quanto antes!

O que são as varizes

As varizes são veias superficiais dilatadas e tortuosas, que aparecem principalmente nos membros inferiores e se caracterizam por uma alteração funcional da circulação venosa, ou seja, o adoecimento dos vasos.

Muito além de ser um problema estético, as varizes indicam a presença de uma veia doente que, se não tratada, pode trazer sérias complicações para a vida de quem as possui. Elas surgem em função de alguma alteração do funcionamento da circulação sanguínea.

Essas alterações se devem à perda de elasticidade das veias, impedindo o funcionamento das válvulas venosas. Dessa forma, o sangue que deveria subir, passa a se acumular dentro das paredes internas das veias.

Vários são os fatores que fazem com que isto aconteça, como o sobrepeso que provoca uma pressão interna sobre as veias fazendo com que o sangue não consiga fazer o caminho de volta para o coração e retendo parte dele nas veias da perna.

A boa notícia é que os seus hábitos de vida podem influenciar muito na prevenção das varizes. Vamos te ajudar esclarecendo quais são os hábitos que provocam o aparecimento das varizes, bem como os que evitam.

Hábitos que provocam o surgimento de varizes

Além da predisposição genética, são muitos os hábitos que provocam o surgimento de varizes. Alguns são fatores de risco, como o sexo feminino, idade e gravidez, onde não há muito o que possa ser feito.

No entanto, alguns são maus hábitos em nossa rotina que podem ser evitados e contribuir para um melhor funcionamento do sistema cardiovascular. A seguir, alguns dos hábitos que provocam o surgimento de varizes:

• uso de pílula anticoncepcional, pois enfraquece a parede dos vasos sanguíneos;
• sobrepeso e obesidade, pois retém hormônios e facilita o acúmulo de líquidos;
• tabagismo, pois a nicotina ajuda a potencializar a viscosidade do sangue;
• sedentarismo;
• ficar parado em pé ou sentado por longos períodos, pois uma quantidade maior de sangue desce para as pernas e as veias trabalham contra a força da gravidade, fazendo com que a parede se dilate e acumule sangue;
• reposição hormonal;
• intestino preguiçoso;
• traumas nas pernas, qualquer lesão nas veias pode torná-las mais fracas e suscetíveis a dilatações.

Hábitos que evitam o surgimento de varizes

Para evitar o aparecimento das varizes é essencial adotar hábitos saudáveis de vida:

• não fumar;
• manter o peso;
• procurar outros métodos contraceptivos que não a pílula;
• evitar longos períodos de pé ou sentado;
• beber bastante líquido, pois reduz o inchaço e auxilia no retorno venoso;
• praticar exercícios físicos regularmente, principalmente aeróbicos como caminhada, corrida e natação;
• manter uma dieta saudável rica em fibras para evitar a constipação intestinal. Alimentos ricos em gordura, sal e açúcar podem causar sobrepeso e enfraquecem a parede dos vasos;
• todos os dias mantenha os pés elevados acima do nível do coração por pelo menos 10 minutos;
• não exponha as pernas ao calor por períodos prolongados;
• dê uma atenção especial às panturrilhas, pois elas são o coração das pernas e ajudam a empurrar o sangue de volta ao coração sem forçar muito as veias. Fortaleça e alongue os músculos dessa região;
• use meias elásticas de compressão graduada, elas fazem pressão nos pés e tornozelos, ajudando o sangue subir ao coração. O uso é recomendado principalmente durante viagens longas e durante a gravidez. Neste caso é importante que a meia seja prescrita por um cirurgião vascular para avaliar a compressão adequada.

 

Mitos e verdades sobre as varizes

Muitos são os mitos que envolvem o surgimento das varizes, a maioria deles são crenças populares e não possuem embasamento científico. A seguir apresentaremos os principais mitos e verdades a respeito das varizes:

Mitos

• salto alto: não há estudos científicos que comprovem que o salto alto provoca o surgimento das varizes. Quando já há vasos ou varizes na perna, o salto pode apenas intensificar os sintomas, como dor e queimação nas pernas;
• depilação: é uma ação externa, não influenciando em nada as varizes que ocorrem no interior das veias;
• subir escadas: pode ser extremamente benéfico para as varizes, pois está exercitando as pernas;
• praticar musculação: exercícios físicos ajudam a prevenir o aparecimento das varizes. Quando praticada de maneira correta, a musculação pode ser benéfica;
• usar calças apertadas: não atrapalha nem ajuda.

Verdades

• pílula anticoncepcional causa varizes, devido à presença de hormônios;
• a alimentação influencia nas varizes, quando é rica em sal, gordura e açúcar pois influencia no peso, na gordura abdominal e na retenção de líquidos;
• o calor dilata os vasos e causa mais inchaço em quem já possui varizes.

Para finalizar, é muito importante ressaltar que as varizes vão muito além da aparência estética. Quando não tratadas podem trazer sérias complicações para a sua vida. Aos primeiros sinais de vasinhos ou varizes, procure um angiologista ou cirurgião vascular e faça um check-up vascular.

Caso você tenha alguma dúvida, entre em contato conosco!

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Escrito por Dra. Cintia Lopes Raymundo

Formada em Medicina pela Faculdade Evangélica do Paraná, e é especialista em cirurgia geral, cirurgia vascular e em ecografia vascular com doppler e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.